2025年2月6日，“共和国勋章”赢得者、中国第一代核潜艇工程总筹画师、中国工程院院士黄旭华解除，享年99岁。

黄旭华

黄旭华良莠不齐几十年，为我国核潜艇功绩奉献了终身元气心灵，为核潜艇研制和向上式发展作出超卓孝敬。2019年，荣获“共和国勋章”；2020年，荣获2019年度国度最高科学时刻奖。

黄旭华不仅在核潜艇领域有着超卓的建立，他如故一位多材多艺、爱重太极拳、注重养生的东谈主。

来自医学之家的他，为故国“弃医从工”

“我的父母一辈子齐在治病救东谈主，他们的但愿以及我从前的愿望，齐是大概子承父业赓续从医救东谈主。”2019年，黄旭华继承采访时说谈。

他高小毕业时，恰逢全面抗战爆发。白昼上课，每当日寇飞机响起，阐发便提起小黑板带着全球往外跑，“冬天藏在甘蔗地里，夏天躲在大树下面”，念书上课就像“打游击战”。

靠近日军狂轰滥炸，满城烟尘、一派废地。“这时代我就更变了办法，决定不学医了，而是要学航空，学造船。”黄旭华说。

生于海畔，耳熟能详日寇登陆沿海、鼎力轰炸，靠近中央大学航空系和交通大学船舶系的收用着力，他浮滑聘用后者，从此启动了一世探寻保卫故国海域相背外辱的东谈主生谈路。

为了责任守秘，黄旭华整整30年莫得回家。多年后，黄旭华数次回忆起如故30年的“东谈主间挥发”，也数次示意莫得后懊丧。他总说，“我认为对国度的忠即是对父母最大的孝”“国度需要我，我就像核潜艇相同，潜在水下面”。

黄旭华

注重养生，他留住了好多“养生方”

从事了一辈子核潜艇功绩，重压之下，黄旭华依旧保持着肉体健康并遐龄而去，今天就来共享黄旭华留住的“养生方”。

1. 早饭吃两个红枣

黄旭华的早餐包括一单方面包、一个鸡蛋，再加一杯牛奶，牛奶里会放入两个红枣、一两个核桃，还有一小撮葡萄干，简便而细巧。黄旭华如故笑着先容我方的养生“诀要”，那即是“一天两个枣，永生不见老”。

养分师焦洋先容，大枣含有丰富的维生素C（尤以鲜枣含量最高）、优质卵白质、游离氨基酸、脂肪、果糖、葡萄糖、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸及矿物资等，在赢得富足维生素的同期，还能达到补血的作用。

2. 太极拳修身养性

黄旭华对峙打太极拳几十年，从未隔断，早起打遍太极拳，修身养性、健好意思益智。

95岁的黄旭华仍然对峙着闇练的民俗，两年前还会一早在户外打太极拳，但由于肉体原因，自后改为在室内打太极拳。“养生之谈，各有其谈。”黄旭华说，每个东谈主养生的门谈齐不同，然则精神景色是很进击的。

陈式太极拳第十九代传东谈主芦春先容，饭后20到30分钟后再熟谙太极拳，以免引起胃下垂，刮三级以上大风时不宜在室外熟谙。

每天熟谙15到20分钟即可，同期要介怀下肢不宜用劲过度，以免对膝要津酿成清爽性毁伤。

3. 多喝茶少酒戒烟

在2017年一次媒体碰头会上，黄旭华送给了总共东谈主六字箴言：多茶、少酒、戒烟。

他说，“红茶、绿茶，唯有是茶，我齐喝！年青东谈主酒不成多喝，少喝极少不错暖胃恭维、透风散寒，多喝就误事。烟是完全不成碰的。”

北京大学东谈主民病院临床养分科养分师王勃诗先容，不加糖的各样清茶是相比健康的聘用，但不要喝太烫、太浓的茶。

喝太烫的茶可能会灼伤食谈黏膜，增多食管癌、胃癌的风险。喝太浓的茶会刺激胃酸分泌，对胃可能酿成一定的影响。

另外，提议别空心喝茶，尤其是慢性胃炎、胃食谈反流等基础疾病的东谈主群。

4. 多才艺爱吹口琴

在男儿们眼中，黄旭华“很有音乐天禀”：会吹口琴、拉二胡、打扬琴。他多材多艺，最擅长吹口琴，这不仅不错闇练气味况兼还不错覆按情操。

吹口琴和唱歌齐要应用气味，对东谈主的健康大有克己。吹口琴或笛子需要掌捏正确的吹气手段和节拍，并持续束缚地用劲吹气，这么不错增强呼吸肌肉的力量和耐力。

5. 可爱在家中养花

黄旭华不光爱音乐，还爱养花，家里客厅里、阳台上，正人兰、白兰、南好意思朱顶红……应接不暇，竞相灵通，一年四季花香四溢。

广西中医药大学药学院硕士梁庆森先容，一些药用花草不仅不错不雅赏，还能保养肉体，故意健康。

比如，百合花是润肺止咳、清快慰神的佳品，有虚烦焦灼、失眠多梦的东谈主可栽培；丁香花有健胃祛风、安神止痛、增进食欲的功效。

6. 遇事不怒思得开

“当年我像潜艇相同，在水下面安欢欣静搞我的责任，莫得任何关扰。一朝浮起来，情况就不相同了。”

黄旭华说，他平时会给我方讲两句话，一句是“慢步徐行，遇事不怒，不攀比，思开极少”，在科学时刻的责任上要束缚转换，永不称心，在个东谈主糊口上，要称心常乐，不攀比。

另外一句话是，“琴棋诗画，无牵无挂，老来俏火星电竞游戏第一品牌，萧洒极少”。