好蹂躏易熬过出产，产后出院与复检就成了 “重头戏”，那是转头健康、看管母婴的重要路径。出院时暖心叮属伴身，复检时精确诊疗护航火星电竞，育儿之路方能安宁启航。别慌！【滋长妈咪圈】全力瓦解北京友谊病院顺义院区，从建档到复查逐个解读，助力准姆妈自负度产期。

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📅盆底肌诊治

预约：北京友谊病院顺义院区，每周三线上挂号，挂不上，不错周三去现场加号，加完找医师约时辰。

位置：负一层，康复医学科，提倡从一楼大厅走扶梯下去，过问到康复医学科，门口2个办公室，进行加号预约，取号后找他们开门诊条缴费，然后找医师约时辰。

用度：产后三个月内可顺利走医保，本次共605元，包含腹直肌、盆底肌情况评估，肌张力电图，肉体功能检会等。

张开剩余84%

评估：腹直肌分手1指，不错自行在家作念运动还原，影响不大。盆底肌还原邃密，基础运动两侧肌肉群体均匀，无显然歪曲和分手，骨盆前倾约0.5cm。医师进行个别部位手检，未见很是，臀部、腰部以及后背发力肌肉均平常，因为我莫得其他病体，比如漏尿之类的，医师说不错回家运动满满诞生，也不错作念电疗。

机器诊治：今天把柄仪器教导发力，作念了盆底定量肌电图，讲述还算不错，腹肌参与度6.3%，医师说一般低于10%不作侵扰。我后静息阶段，肌张力过高，有可能变成目下的便秘，医师给作念了一次电疗，无意40min，匡助盆底肌虚拟并还原紧致的。刚放进去有点异物感，并莫得任何难堪，若是不自负不错给医师讲，多加点润滑剂。

运动诊治：产后头临腹直肌分手和盆底肌膨胀轻视的自傲，除了机器诊治，是需要合作日常检会，比如腹式呼吸、凯格尔运动，还有浅薄的拉伸和延展后背，今天医师就讲了许多日常重心，需要合作检会和还原。

碎碎念：产后诞生一定要去呀病院，正规病院，免得花大价的冤枉钱！好些东说念主以为产后诞生是才调税，我以为有时辰还是不错去病院看一下，特出是产后出现问题，比如漏尿，腰痛，子宫下坠等，趁早侵扰并进行诊治，亦然对我方认真。

📅产后康复与运动诞生

产后是女性肉体各个系统都阅历完一番“校正”的复杂期间，在产褥期(产后42天内)、还原期(产后一年)及后头的不同阶段都会面对不同的问题。

孕产康复师将和会过专科的产后评估，谄媚临床会诊查验以及姆妈在孕期和分娩时的情况，制定个体化诊治决议和检会筹谋，处置产后困扰，提高生存质地。

📅主要诊治技俩包括

盆底功能繁杂(漏尿/便秘/脏器脱垂/会阴区难堪/性生存质地下落)。产后腹直肌分手，中枢肌群无力，腹部轻视

产后颈肩腰背痛(肌肉筋膜炎、要津繁杂)产后耻骨聚会分手/难堪、骶髂要津繁杂

姿势调治(颈肩/腰背骨盆/下肢等，骨盆前倾、高贵包、圆肩、驼背)

产后形骸还原、减重、塑形、健身&运动斥地(包括孕期、各孕期、产后等期间的运动提倡)

产后康复将谄媚肉体姿势评估、物理因子疗法、运动康复技艺手法(MET技艺、要津松动术、好意思式整脊、骨盆复位手法、筋膜手法、肌内效贴扎、淋巴运发轫法、PNF技艺)及体操检会(中枢、抗阻、普拉提、有氧)等技艺，从呼吸、运动养分，生存情势，激情五大祥和点启航，赐与产后姆妈概括性评估及诊治。

就诊情势：预约康复医学科门诊号就诊

顺义院区门诊楼地下一层康复医学科

📅孕妈教练共享

是在5周的时候发现怀胎的，一般说是六周足下能看到胎心胎芽，看到胎心胎芽就不错建档。于是我就比及了六周多的时候去病院作念B超，但没能看到胎心，况且孕囊旁有积液，医师给开了2盒黄体酮，让一个礼拜后复查。我两个礼拜后复查，（快8周的时候）看到胎心胎芽了，医师就说15号来建档吧，我看了下，15号刚好是孕10周。友谊病院这边应该是10周不错建档。

建档本日，空心去的，早上八点就列队报说念领号了，医师又让我作念了一次阴超，说望望积液什么情况。阴超作念的也很快，从列队到查验，无意四很是钟足下就不错拿着截止找医师看了。截止挺好的，没啥问题，医师就开了建档查验，系数缴费2886.34元。

建档本日的查验基本都在本日作念完毕，除了一个腹黑彩超没号给预约到了八月底。这里提醒一下民众，医师开完建档查验单后，在自助机那处缴费，是弗成我方遴荐技俩缴费的，是一次性全缴。[爆炸R]全缴的问题就在于缴费告成后，系统会自动给你预约好系数技俩标查验时辰，会有几个查验技俩标时辰段出现重合，这个时候要属意手机短信，短信里会奉告各项查验技俩标时辰段。要紧记在查验时辰段启动前的半小时去报说念取号，若是过了取号时辰，很可能本日就作念不了这个查验了，就得多跑几趟。若是竟然没目标本日作念完系数查验，不错把这些没作念完的查验改约到下次需要来病院看诊的那天。若是离家近，不嫌天气热，能采用往复跑几次病院的，不错我方把柄实践情况调治。

提倡先去抽血，然后作念需要憋尿的查验。

成果：友谊病院顺义院区的成果还是挺快的，早上八点去到病院，13:40就不错回家了。

环境：迢遥亮堂，干净卫生。之前有一又友说新院区气息很大，我除了在电梯内部闻到有刺鼻的滋味，其他区域基本都没闻到什么异味。

民众来带好身份证、社保卡哦！充电宝也不错带一个！最佳拿一个文献袋，把查验单截止、缴费票据什么的放在一皆，免得凌乱无章的，走来走去丢了。

临了，祝诸君准姆妈好孕连连！预祝每个伟大的准姆妈都能凯旋建大卡，通过每一次产检，生下健健康康的天神宝宝。【滋长妈咪圈】呵护你释怀渡过滋长时光！

发布于：北京市