学员对比照

我的减肥路程止境鬈曲，我2017年得胜从60公斤减脂得胜到56公斤，况且保握后果近半年。2018因为一些原因，复胖了，之后还养成了暴食的坏风俗，最终反弹到65公斤。

在两年间，我一直很熬煎的扞拒在如何唐突好可口饭这种对别东谈主来说再简便不外的事情。

亲历暴食，心态跌到低谷

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我念念要共享一下我暴食的教学，可能会让其他的一些暴食小伙伴知谈，他们并不一身。

我是一个好意思满倡导患者，对我方其实很尖刻，然则这是一把双刃剑。可能由于遥远的思想包袱，是以我时往往的会心态崩溃，初始情谊性地暴食。

我唐突一下子吃完一整袋吐司，即使仍是饱到要吐出来，却如故一直往嘴里塞各式其实我方也不是那么爱吃的食品。握住的咀嚼，内心充满了深深的羞愧和自我厌恶。

在这个时刻，我也念念过许多循序念念要靠我方安适地唐突把暴食症颐养，但却王人是无功而返。

无助时，碰到了最符合的组织

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我在几年前参预过东谈主马营，是以对健康饮食是有一定的了解的，也知谈若何样的饮食结构是正确的。

然则东谈主经常即是这么，明明知谈许多真谛真谛却依旧过不好这一世。你很明晰什么样的食品是深加工，对身段莫得匡助以至无益，你仍旧无法不服它。

之后我决定寻求外部的匡助。我又再次报名了东谈主马减脂营。

事实诠释注解，东谈主是需要一个环境和一个氛围，是需要无助的时候有一个唐突听你诉说的东谈主。东谈主马营的学员和督教即是我在减脂路上这些很紧迫的小伙伴。

拆开暴食的路上有你有我

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我并不是一个好意思满的优秀学员，在营时刻我如故有1.2次暴食，一初始我也很自责。

然则在我下决心把我方的各式念念法和样子共享给督教之后，我赢得了很大的匡助。

我昭彰坏风俗的改正和好风俗的养成不是一蹴而就的，要有耐烦，虚夸是减脂的大敌。在这里我要深深的感谢我亲爱的督教轩轩和龙妈。

其实我蓝本觉得东谈主马营的督教仅仅崇敬循序的指点和监督，莫得念念到他们能作念到如斯东谈主性化和真信得过正的对每一个不悯恻况的学员给以不同的匡助。

细目阿谁敢于挑战的我方

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固然在这一期我莫得作念到好意思满，也离我的最终方针还有很长的一段距离。然则我仍是比6周前的我极端了许多。

减脂其实最紧迫的是心态，你最大的敌东谈主仅仅我方，要给我方阔气的时刻来转换，要时往往的给我方打气。细目这个一直在勉力的我方，积极朝上的心态是减脂得胜的最大前提。

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不来若何知谈我方瘦不了？

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