各人好这里是香姐作念好意思食，每天共享厚味的家常菜。三伏天是一年中最热的阶段火星电竞，这段时候的温度将高达35度以上，日照时候也会特别多，在这么高温的环境下生计和责任，若是不作念好清热降火的责任，很容易出现中暑的情况，是以三伏天时期一定要防范防中暑。关于一些自己是易上火体质的东说念主来说，三伏天的时候多喝这八说念汤，不仅不错清热降火防中暑，还不错补充养分增强体质，舒适过夏天，卤莽渡过三伏天，一说念来望望这八说念汤的作念法局势吧。

一、黄皮排骨汤

准备食材:排骨，黄皮，姜片，蜜枣。

作念法局势:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、黄皮放入盐水中浸泡十分钟，再清洗干净，去掉里边的果核。

3、将排骨、黄皮、姜片和蜜枣放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、炖煮好了之后，加入适量食盐调味，炒至入味即可出锅开吃。

二、莲藕花生猪骨汤

准备食材:猪骨，莲藕，花生，姜片。

作念法局势:

1、猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将猪骨捞起来清洗干净。

2、莲藕削掉外表，清洗干净后切成小块。花生清洗干净即可。

3、将猪骨、莲藕、花生和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个半小时。

4、猪骨莲藕汤煲好后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

三、黄豆苦瓜排骨汤

准备食材:黄豆，苦瓜，排骨，姜片。

作念法局势:

1、排骨清洗干净剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、苦瓜名义撒上食盐和淀粉，搓洗干净后切开，挖掉里边的瓜瓤，再清洗干净切成块。黄豆清洗干净，提前浸泡一个小时。

3、将排骨、黄豆和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

4、时候到，再放入苦瓜不绝煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

四、山药绿豆排骨汤

准备食材:山药，绿豆，莲子，排骨，姜片。

作念法局势:

1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再将排骨捞起来清洗干净。

2、将排骨、绿豆、莲子和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮一个小时。

3、时候到，再放入山药不绝炖煮半个小时。煮好后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

五、五指毛桃鸽子汤

准备食材:鸽子，五指毛桃，海底椰，莲子，芡实，茯苓，薏米，姜片。

作念法局势:

1、五指毛桃提前浸泡十分钟，再清洗干净。薏米清洗干净，翻炒少顷炒至微黄，去除冷气，再盛出备用。

2、鸽子不停干净剁成块，放入汤锅中，再放入五指毛桃、海底椰、莲子、芡实、茯苓、薏米和姜片。加入足量的净水，开大火煮开，切掉上边的浮沫和油脂。

3、再转中小火炖煮一个半小时，煮好后加入适量食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

六、丝瓜牛肉汤

准备食材:丝瓜，牛肉，葱段，姜片。

作念法局势:

1、牛肉清洗干净切成薄片，加入淀粉、胡椒粉和极少净水，搅动均匀即可。

2、丝瓜削掉外表，清洗干净后切成小块，放入盐水中浸泡一下，驻守氧化。

3、起锅烧油，油热后放入葱姜爆香，再放入丝瓜翻炒几下，炒至变色后加入适量净水煮开，再转成小火煮两分钟。

4、丝瓜煮熟后，放入牛肉煮两分钟煮熟，终末加入食盐调味，煮至入味，即可出锅开吃。

七、丝瓜豆腐煎蛋汤

准备食材:丝瓜，嫩豆腐，鸡蛋，姜丝。

作念法局势:

1、丝瓜削掉外表，清洗干净切成小块。嫩豆腐切成小块。

2、起锅烧油，油热后打入鸡蛋煎一下，煎至两面金黄，盛出来切成小块。

3、锅中底油，放入丝瓜翻炒顷刻间，炒至变色后加入适量沸水煮开，再放入嫩豆腐和煎蛋煮三分钟煮熟。

4、煮好后，加入食盐调味，搅动均匀煮至入味，即可出锅开吃。

八、苹果山药排骨汤

准备食材:苹果，山药，胡萝卜，排骨，姜片，红枣。

作念法局势:

1、苹果名义撒上食盐，搓洗干净后切成小块。山药和胡萝卜削掉外表，清洗干净切成小块。

2、排骨剁成小块，冷水下锅焯水，放入姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净。

3、将排骨、胡萝卜、山药和姜片放入汤锅中，加入足量的净水，盖上盖子炖煮半个小时。

4、时候到，再放入苹果、红枣炖煮二十分钟。煮好后，加入适量的食品调味，搅动均匀煮至入味即可出锅开吃。